「ちゃんと歯磨きをしているのに、なぜか毎回虫歯になる…」そんなお悩みを抱えていませんか？

実は、虫歯になりやすい人には 共通する特徴や原因 があり、それを知ることで予防につなげることができます。

この記事では、虫歯になりやすい人の特徴や原因、今日からできる具体的な予防法まで、わかりやすく解説します。**「なぜ自分だけ虫歯になるのか？」**と感じている方は、ぜひチェックしてみてください。

 

虫歯になりやすい人に共通する「5つの特徴」

 

1. 唾液の量が少ない・口が乾きやすい

唾液には 口の中を洗い流し、細菌の繁殖を防ぐ という大切な働きがあります。

しかし、唾液の分泌が少ない人や口呼吸の癖がある人 は、口の中が乾燥しがちで、虫歯菌が活発に活動しやすくなります。

とくに次のような人は注意が必要です。

○口呼吸のクセがある
○緊張しやすい・ストレスを感じやすい
○薬の副作用で唾液が減っている
○唾液の量が少ないと感じる方は、ガムを噛む、こまめに水分補給する などの対策がおすすめです。

 

2. 間食やダラダラ食べが多い

「間食が多い」「ダラダラ食べ続ける」人も虫歯になりやすいです。

食べ物や飲み物を口に入れるたびに、口の中は 酸性 に傾き、歯の表面が溶けやすくなります（脱灰）。

本来、唾液がその酸を中和して歯を守るのですが、食べる頻度が高いと回復が間に合わず、虫歯が進行 しやすくなります。

特に以下の習慣がある方は注意しましょう。

○ジュースやコーヒーをちびちび飲む

○お菓子をちょこちょこ食べる

 

3. 歯並びや噛み合わせが悪い

歯並びが悪いと、歯と歯の間や奥まった部分に 汚れがたまりやすく なります。

ブラシが届きにくい部分に プラーク（歯垢）が残りやすく、その結果虫歯菌が繁殖してしまうのです。

また、噛み合わせが悪いと 一部の歯だけに負担がかかりやすく なり、歯が欠けたりヒビが入ったりして虫歯の原因にもなります。

矯正治療で改善することで、将来的な虫歯リスクを減らすことができます。

 

4. 甘いものや酸っぱい飲み物が好き

虫歯菌は 糖分 をエサにして酸を作り出し、その酸が歯を溶かします。

つまり、甘いものをよく食べる人は当然リスクが高まります。

さらに見落としがちなのが 酸っぱい飲み物（炭酸飲料、スポーツドリンク、レモン水など）。

酸性の飲み物が 歯のエナメル質を直接溶かす ことで、虫歯になりやすい状態を作ります。

 

5. 家族に虫歯が多い（遺伝・生活習慣）

「虫歯は遺伝する」とよく言われますが、実際には 遺伝的要素と家庭内の生活習慣の影響 が大きいです。

親が虫歯菌を持っていると、小さい頃から 食器の共有などで菌が感染する こともあります。

また、「おやつの与え方」「歯磨き習慣」が親から子に影響するため、家庭全体で気をつけることが大切です。

 

 

虫歯になりやすい人が今すぐできる予防法

 

1. 唾液を増やす簡単な方法

○ガムを噛む（キシリトール入りがおすすめ）

○こまめな水分補給

○唾液腺マッサージ（耳下腺、顎下腺、舌下腺を優しく押す）

○唾液がしっかり出ると、自然な「歯の防御機能」が働きます。

 

2. 間食のタイミングを意識する

○食べるなら「時間を決めて食べきる」

○だらだら食べず、間食後はお茶や水で口をすすぐ

○飲み物も砂糖ゼロのものを選ぶ

 

3. 正しい歯磨き＋αのケア

○歯ブラシだけでなく デンタルフロス・歯間ブラシ を使う

○フッ素入りの歯磨き粉を選ぶ

○必要に応じてマウスウォッシュも取り入れる

 

4. 歯医者でできる予防法

○定期検診（2〜3ヶ月ごと）

○フッ素塗布 で歯の強化

○シーラント（奥歯の溝を埋める）など専門的ケア

歯医者でのプロケアを続けることで、虫歯の「予防」を徹底できます。

 

まとめ｜虫歯になりやすい人も、毎日のケアで防げる！

虫歯になりやすい人には、唾液の少なさ、間食、歯並び、甘いもの好きなど特徴的な原因があります。

しかし、これらを知ることで 正しい予防法 を実践でき、虫歯ゼロも夢ではありません。

「なぜ虫歯になるんだろう…」と悩んでいる方は、今日から生活習慣とケアを見直すことが第一歩です。

そして、定期的に歯科医院でチェックを受けることで、さらに安心して過ごせるでしょう。

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また、当院では虫歯リスクに応じたケアのご提案もしていますので、気になる方はお気軽にご相談ください。

 

医療法人隆歩会　あゆみ歯科クリニック

理事長　福原 隆久　監修

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